Wat is FitnessRunning & Walking?

Specialiteit van trendsetter Action4vitality: een fijne outdoor Fitnesstraining!
Hardlopen is eenzijdig. Met FitnessRunning & Walking train je iedere keer je hele lichaam!
FitnessRunning & Walking en Bootcamp zijn eigenlijk zusjes. Het huidige Bootcamp is echter vaak veel te pittig trainen met onmogelijk zware en onveilige opdrachten. FitnessRunning & Walking is gewoon heel functioneel en goed trainen en ook nog leuk! Wedden?

Tijdens deze les maken we gebruik van de volgende materialen: XCO's, tubes, weerstandshesjes, olivers, tandem tows, kettlebell sandbags , speedladder, etc. Daarnaast combineren we dit met naar keuze hardloop,- of PowerWalking opdrachten. Bepaal samen met de trainster je intensiteit.  Bij FitnessRunning Only worden er naast alle oefeningen intervalhardloopopdrachten gegeven. Bij FitnessRunning & Walking naast alle oefeningen hardloop,- en/of wandelopdrachten. Dus iedereen kan meedoen!

 Deze afwisselende buitensportles omvat altijd:

  1. gevarieerde warming up
  2. technische loopscholing voor hardlopen en of PowerWalking
  3. krachtoefeningen met/zonder materiaal voor het hele lichaam
  4. extra aandacht met trainingsvormen voor Abdominal Bracing (buik,- en rugspieren voor optimale stabiliteit)
  5. training van het loop/wandeluithoudingsvermogen (interval en duur).

Kleding 

Buitensportkleding, goede wandel,- of hardloopschoenen, klein flesje water.

Aanmelden

Via het aanmeldingsformulier. Je krijgt dan zo spoedig mogelijk een bevestiging van ontvangst.